雷技竞官网app-提高健康素养 正确面对衰老

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国家卫健委曾印发《老年失能预防核心信息》,预防失能失智,首要一点是提高健康素养。

人体是由细胞组成的,依靠细胞的自然运转我们的生命才得以延续下去。细胞每天都在为了维持生命体正常运转而进行各种各样的生命活动,这当中产生了氧化废弃物自由基等,这些氧化产物会在身体里不断堆积,久而久之就会使细胞氧化,还会对细胞内的遗传物质进行破坏,当身体的修复机制无法再对这些破损修复的时候,人体也会开始衰老了。

衰老是一种自然规律,如同花开花谢,日出日落,不可避免。“就像一部机器运转时间长了,会出现老化一样,人的各个器官使用多年以后,也会出现老化。”

对老年朋友来说,有的人睡不好觉或者是觉少,可能是分泌的褪黑素少了;有的人吃不下,原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者或者胃肠退化,消化功能减弱;有的老人总觉得喘不上气,可能是呼吸功能减退,也可能是心脏功能不好;有的人迈不开腿的话,有可能是骨关节退行性病变,也有可能是骨质疏松,还有可能是肌肉萎缩,甚至还有可能是神经系统的退化……

所以,中老年人不要追求和年轻一样的体检数据,既为难自己,也没有必要。我们要做的是根据医生和专家建议,改善和延缓功能退化。

身体有了问题,比如说慢性病,我们不要期望短吃某种药或者什么偏方,短时间就可以解决问题。而是要循序渐进,不能心急。

老年人深受健康谣言的侵害。以上种种以讹传讹的谣言,都与我们获取的信息渠道有关。所以,大家最好从传统官方媒体,政府健康相关机构和专业医疗机构新媒体权威渠道获取健康知识。(孙冰)

责编:叶壮

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